Corsi e lezioni di Yoga online e in presenza a Sansepolcro con insegnante Certificato

Le lezioni di yoga online ti permetteranno di poter praticare dove e quando vuoi, io sarò pronto a seguirti in diretta streaming tramite PC o smartphone.
Non ci sono ostacoli al tuo benessere: lo Yoga è per tutti. Non importa se ti senti fuori forma, se ti senti poco flessibile o se invece sei un atleta.
Ti aiuterà a rimetterti in forma, a sconfiggere l’ansia e a ridurre lo stress. T’insegnerà ad ascoltarti nel profondo, a capire chi sei e a vivere la tua vita a pieno. Inizierai a sentire tutti i benefici di un percorso di yoga completamente personalizzato su di te, pensato per assecondare i tuoi ritmi, le tue esigenze e il tuo livello di preparazione, qualsiasi esso sia. Pratiche di yoga dove si fortifica corpo e mente.
Potrai scegliere quale di queste due pratiche vorrai introdurre o capire insieme qual è la pratica più adatta a te in base ai tuoi obbiettivi:

E ’uno stile di yoga impegnativo e dinamico. E ’caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie.
Attraverso questa pratica che combina una corretta respirazione (Ujjayi), gli asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento), i drshti (direzione dello sguardo) si ottengono infiniti benefici.
Il vinyasa ristabilisce il respiro naturale e garantisce un’ottima circolazione del sangue. Se ben praticato, il risultato è quello di un corpo forte e flessibile. Questa pratica tonifica e attiva il metabolismo.
Può essere adattata ad ogni livello (principiante, intermedio, avanzato) in base alle proprie competenze. È uno stile che necessita di disciplina e perseveranza per riuscire ad ottenere reali e duraturi benefici e aprire ad asana sempre più complesse. Questa pratica porta la mente a calmarsi, lo stress diminuisce e la capacità di concentrarsi aumenta.

Con posizioni semplici ed eseguite con calma, unitamente a nozioni di respirazione, rilassamento e meditazione, questo stile è perfetto per i principianti, ma viene utilizzato anche dai più esperti per trovare un maggior equilibrio.
Sì parte da posizioni semplice per costruire posizioni sempre più complesse.
L'hatha yoga prevede posizioni più statiche, anche se abbraccia e sviluppa tutte le competenze (allungamenti, inarcamenti, torsioni e inversioni)