Video Corsi online di Calisthenics Intermedio con Abbonamento Mensile

Una fase propedeutica essenziale per la verticalità di forza! Attraverso esercizi mirati, concentreremo gli sforzi sul potenziamento di petto e spalle, preparandovi progressivamente per movimenti verticali più avanzati. Questa sessione di 20 minuti è progettata per costruire la forza necessaria, fungendo da trampolino di lancio per raggiungere nuove vette nella vostra pratica di allenamento.

Esercizi mirati per perfezionare la posizione di Tuck Planche. Con un approccio dinamico e sfidante, questa classe di 30 minuti è progettata per farvi progredire nella vostra abilità di sostenere e controllare la posizione di Tuck Planche. Preparatevi per una sessione impegnativa e gratificante dedicata al potenziamento del vostro corpo.

Ci dedicheremo al potenziamento della parte superiore del corpo attraverso esercizi mirati. L'allenamento culminerà con la pratica dell'handstand, unendo forza e equilibrio per un'esperienza completa di fitness. Preparatevi per una classe dinamica e intensa che sfida e potenzia la vostra forza superiore e le vostre abilità di handstand.

Questa sessione intensiva si concentra sul potenziamento della parte superiore del corpo, con particolare attenzione alla posizione di Tuck. Attraverso esercizi mirati, guideremo gli studenti a sviluppare forza e controllo, creando una base solida per movimenti avanzati. Un'opportunità perfetta per perfezionare la vostra forma e ottenere una forza superiore bilanciata in soli 30 minuti.

Benvenuti in questa nuova classe "Gambe e Addome " 30 minuti! In questa sessione dinamica, ci dedicheremo allo sviluppo di forza e definizione nelle gambe e nell'addome attraverso esercizi di calisthenics. Con un mix equilibrato di movimenti. Perfezionare la tecnica e potenziare queste regioni chiave del corpo, offrendo una sessione completa di allenamento in soli 30 minuti. Preparatevi per una sfida energizzante e per migliorare la vostra forma fisica generale.

Handstand e Addome 30 minuti! In questa sessione intensiva, ci concentreremo sul potenziamento dell'addome e sul perfezionamento della tecnica di handstand. Attraverso esercizi mirati, svilupperemo la forza del core e lavoreremo sull' fluidità nella salita e discesa della verticale, una pratica completa che sfida e rafforza il vostro corpo in soli 30 minuti. Preparatevi per un'esperienza dinamica che vi porterà a nuovi livelli di forza e controllo.

30 minuti dedicata agli "Arm Balance" con focus su Frog Stand ed Ekapada Koundinyasana 2! Questa sessione intensiva vi guiderà attraverso esercizi specifici per rinforzare le braccia, migliorare l'equilibrio e affinare la forma in queste avanzate posizioni di arm balance. Con un approccio mirato, questa classe offre una pratica efficace per chi desidera sviluppare forza e stabilità nei bilanciamenti sulle braccia, in soli 30 minuti. Preparatevi a sfidare il vostro corpo e a perfezionare le vostre abilità in queste affascinanti posizioni di yoga.

Sarà un'opportunità per migliorare la forza, la definizione muscolare e la resistenza, mentre seguiamo un programma dinamico progettato per ottimizzare il tuo potenziale fisico. Preparatevi per un'esperienza divertente e sfidante che vi porterà a raggiungere i vostri obiettivi di fitness e a scoprire il piacere di allenarsi senza pesi aggiunti! 

Questa lezione online di 30 minuti si concentra sugli inarcamenti del corpo, con particolare attenzione al ponte. Attraverso una serie di esercizi mirati, lavorerai per rafforzare e mobilizzare la colonna vertebrale, migliorando la postura e la mobilità della schiena. Alla fine della sessione, ti sentirai più forte e più consapevole della tua capacità di aprire e allungare il corpo.

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In questa lezione di calisthenics per braccia e spalle, della durata di 45 minuti e focalizzata a corpo libero e l'utilizzo di elastico e parallele, offre benefici come l'aumento della forza e della resistenza muscolare nelle braccia e nelle spalle, migliorando anche la stabilità e il controllo del core. Questo tipo di allenamento favorisce anche il tono muscolare e la definizione, oltre a promuovere il miglioramento della postura e della coordinazione.

Il calisthenics è una disciplina sportiva basata sull'allenamento a corpo libero. Possiamo definirlo come l'arte di allenarsi con il proprio corpo: quest'ultimo, infatti, diventa l'attrezzo ginnico per eccellenza, ciò che utilizzerai per i tuoi allenamenti e che permetterà il miglioramento fisico.

Questa classe di 30 minuti è progettata per concentrarsi sui quadricipiti e sui flessori delle gambe, offrendo un allenamento efficace e mirato per migliorare la forza e la flessibilità in queste aree chiave del corpo. Attraverso una serie di esercizi e movimenti fluidi, lavoreremo per rafforzare i muscoli delle gambe, mentre allo stesso tempo favoriremo il rilassamento e il rilascio della tensione.

Questa classe di 30 minuti è dedicata al lavoro di floating, un lavoro di spinte e sospensioni per andare a lavorare su tutti quei esercizi e asana.Esercizi di livello intermedio / avanzato in cui lavoreremo principalmente sulla parte superiore del nostro corpo.

Workout 30 minuti di livello medio/facile in cui l'addome sarà il protagonista di questa stupenda sessione! Alterneremo lavoro sul tappetino al lavoro su parallele sempre focalizzando il tutto sul nostro addome!