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Lezioni online di Calisthenics Handstand Master: Sessione 1 - Mobilità e stretching

 
1- Sequenza mobilità anche
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
2 - Inarcamenti
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
3 - Mobilità Schiena e spalle
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
4 - Routine pancake
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
5 - Defaticamento
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
6 - Ponti e inarcamenti
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
7 - Stretching braccia e spalle
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
8 - Aperture in squat
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
9 - Slanci gambe frontali e laterali
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
10 - Spaccate isometriche
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
11 - Mobilità spalle + sedia S1
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
12 - Stretching glutei e catene posteriori
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
13 - Ponte con mattonicini
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
14 - Mobilità sagittale
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
15 - Allungamenti in affondi laterali
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
16 - Affondi dinamici con rotazione
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
17 - Mobilità spalle e braccia
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
18 - Spaccate sagittali
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
19 - Mobilità toracica
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
20 - Mobilità attiva catene posteriori
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
21 - Allungamenti laterali
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
22 - Stretching attivazioni scapolari
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
23 - Mobilità spalle + sedia S2
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
 
24 - Mobilità spalle e braccia + bastone
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Sessione 1 - Mobilità e stretching
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