Corso Istruttore Calisthenics
Corso Istruttore Calisthenics Corso Istruttore Calisthenics

Corso di Formazione Istruttore di Calisthenics livello Base: Diploma CONI

Andremo a vedere le basi del calisthenics e le componenti atomiche per capire come strutturare un allenamento di gruppo e small group. Elemento centrale del corso, oltre all’aumento e allo sviluppo di forza e resistenza è lo stretching. Una buona flessibilità e mobilità articolare sono fondamentali nel raggiungimento delle varie Skills. Forza, flessibilità e mobilità vanno dunque di pari passo durante il percorso.
Sarà rilevante la sezione di anatomia per poter dare agli iscritti le conoscenze sullo sviluppo del corpo e le conoscenze principali sulla biomeccanica. Quest’ultima sarà diretta dal prof.Matteo Levi, docente universitario di anatomia sportiva presso l’università di scienze motorie di Firenze.

Interazione con gli istruttori:
Sarà dedicata una chat di gruppo in costante aggiornamento tra un incontro e l’altro durante tutto il corso di formazione. Al termine di ciascun week end, gli insegnanti invieranno il materiale didattico inerente ai temi svolti, comprensivo di video riassuntivi delle lezioni.

  • La sezione di anatomia verrà trattata online in diretta con l’approfondimento sei seguenti argomenti:
  • Tecniche per le varie progressioni a più livelli e i relativi adjustments
  • Anatomia addome: il nostro centro e la nostra forza
  • Anatomia arti superiori: sviluppo della tecnica e teoria > esercizi
  • Anatomia arti inferiori: sviluppo della tecnica e teoria > esercizi
  • Mobilità e allungamento muscolare
  • Allenamento delle competenze di forza e stabilità
  • Gli argomenti svolti in presenza prevedono:
  • Esercizi per lo sviluppo dell’handstand e i vari metodi per entrarci
  • La verticale di forza, come eseguirla e come allenarsi per raggiungerla
  • Allungamenti, mobilità ed elasticità
  • Esercizi per lo sviluppo della forza addominale
  • CORPO LIBERO, SBARRA e ANELLI e PARALLELE: Tecniche di apprendimento, le metodologie e le basi
CORPO LIBERO L-Sit / Squadra
Verticale / Handstand
Verticale Pushup
Verticali di forza : le varianti principali
Ponti e rovesciate
Planche ( tuck e straddle )
Propedeutiche per il salto dietro / Backflip
SBARRA Pull Over
Pull Up
Muscle Up
Front Lever
Back Lever
ANELLI E PARALLELE L-Sit / Squadra
Muscle Up
Front Lever
Back Lever
Verticale assistita
Planche ( Tuck e Straddle )
Alla fine del percorso e con il superamento dell’esame finale, gli iscritti riceveranno la qualifica di “ISTRUTTORE DI CALISTHENICS “con regolare Diploma Nazionale CONI, che verrà rilasciato da Csen e Olistic Network, legalmente riconosciuto (R.L. n.61 del 01/10/2002).
Per offrire il miglior servizio formativo possibile il corso è a numero chiuso (massimo 15 partecipanti).
  • La formazione sarà divisa in cinque week-end, organizzati nei seguenti giorni e orari:
  • 26/27 Febbraio
  • 19/20 Marzo
  • 2/3 Aprile
  • 7/8 Maggio
  • 21/22 Maggio
  • .
  • mattina 9:30/12:30 – pomeriggio 14:30/17:30
  • Il costo complessivo per l’intero corso di formazione è di 950 € e comprende:
  • Diploma Nazionale CSEN Istruttore fitness CALISTHENICS
  • Materiale didattico
  • Video delle formazioni svolte per tutti i weekend
Insegnante:
ELVIS GJECI: atleta del Comitato Olimpico Nazionale Italiano (CONI) di ginnastica artistica, pluricampione nelle specialità di Anelli, parallele e corpo libero a livello nazionale ed internazionale. Personal Trainer e preparatore atletico specializzato nelle discipline del Calisthenics e della ginnastica artistica. Atleta principale di serie televisive sportive condotte da Silvester Stallone in produzione per Netflix a Los Angeles. Detentore 3 di World Guiness dell’allenamento calistenico.
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